אימון פילאטיס מכשירים לכל גיל 

ניתן לראות כי התקופה האחרונה אימון של פילאטיס או של פילאטיס מכשירים תפס תאוצה ניכרת. ניתן לבצע חוג של פילאטיס באופן קבוצתי או באופן אישי, אשר את אימון זה מעביר מאמן כושר פרטי.ישנם מאפיינים מסוימים של אימון פילאטיס האימון מחזק ומשפר מאוד את השרירים ואת סיבולת השריר. ישנם תרגילים אשר עושים אותם באימון של פילאטיס, או של פילאטיס מכשירים. באופן קבוצתי או עם מאמן כושר פרטי

ישנם כמובן לאימון של פילאטיס מכשירים או של פילאטיס למתקדמים אשר הינו שורף מספר רב של קלוריות, או שיש אימון של פילאטיס למתחילים באימון זה שורפים מעט מאוד קלוריות

.בכל מקרה כאשר עושים אימון של פילאטיס או של פילאטיס   מכשירים,  האימון הינו מהנה וכיפי. ומרזה. גם אם נעשה אותו קבוצתי או יחד עם מאמן כושר פרטי.בעת אימון של פילאטיס או של פילאטיס מכשירים ישנו שילוב של תנועה עם מודעות עצומה לאופן התנועה וישנו כמובן דגש על הנשימה יש שילוב של אומניות לחימה, באימון וכמובן גם שילוב של יוגה.עקרונותיו של אימון הפילאטיס הם כי מטרתו של אימון זה לאחד בין הגוף לבין הנפש וכמובן גם המחשבה. כתוצאה מכך בעת עשיית אימון עם מאמן כושר פרטי או עם קבוצה  גורם לגוף יכולת לנוע ללא מחשבה ומודעת באופן היעיל ביותר. בזמן אימון של פילאטיס או של פילאטיס מכשירים, צריך לשים דגש על הדברים הבאים

1.הקפדה על נשימה – אסור להפסיק לנשום, בעת האימון כי זה מסוכן מאוד. לכן חשוב להקפיד על נשימה נכונה. בעת שנושמים נכון בתרגול של פילאטיס, זה מאוד עוזר לנשימה היום יומית

2.מרכוזו של הגוף – כאשר יש במרכזו של הגוף, קבוצות שרירים שונות, יש חשיבות רבה לחזקם. לדוגמא חשוב לחזק את השרירים של הבטן, הגב התחתון, מותניים, שרירי ישבן. ובכך אנו נהיה יותר בריאים וחזקים

 3.מאוד חשוב להתרכז בעת האימון – חשוב מאוד, וצריך להקפיד על ריכוז יחסית גבוה. בעת אימון של פילאטיס או אימון של פילאטיס מכשירים.

 ברגע שעושים אימון קבוצתי עם מאמן כושר פרטי.ניתן בעת ביצוע האימון לבצע תרגילים אשר יחזקו את החלקים השונים בגוף